今日は腕立て、背筋、腹筋とそれぞれある程度苦しいくらいの負荷でやりました！明日もがんばります！
久しぶりに最近はシャドーボクシングをしています。全身筋肉痛ですが、きつさが全然ないので、体作りには中々いいなぁと思っています。
今日こそ絶対にジムに行く！
チベット体操13min 腰痛解消サーキット12min 5 Min Beginner Ab Workout
朝起きてすぐか、コーヒーちょっと飲んですぐか、でやるのが一番つづきそうかなぁ～ 前もそのパターンでやってたけど、一度崩れるとずるずるやらなくなっちゃうんだよね～
とりあえず。右手首が悪いのでチベット体操はお休み～ 腰痛解消サーキット12min ドローイン1min つんつん体操0'30”
朝、出勤前の忙しい時間帯に一気に消化する事にしました。 時間がない為、かなりのハイペースになります。 腹筋50回2set 腕立て伏せ50回2set リターンスライダー50回2set ヒップアップ運動50回2set 自転車でダッシュ通勤
昼休みに自転車で帰宅し レッグマジック60回2set ぶら下がり健康器60秒2set 自転車で帰社(1日2往復)
今日はお酒でクラクラしています！？寝ながら筋トレ30回づつ 明日の為に回復させることにします。
にゃにゃこさん ついに明日21日目ですね！ 明日ははりきって鍛えますよ～！ いつも2catsが癒してくれますね。筋トレにはもっぱら重い1catsのみ付き合ってもらっています！スキンシップしながら鍛えるって最高！
6日目！ 今日からまたあたらしいメニュー。ついていけるかな？ 低血糖状態にならないよう、運動前の糖質摂取をきちんとしよう。
チベット体操８日目 第四第五体操はやっぱり手首が痛い…
スクワット30日チャレンジ 6日目 つ、ついに100回！？！ 100回なんて無理だと思ってたけど頑張ればできるものなんだなぁ 明日頑張ればお休みだあー！ 明日も頑張ろう
SLR 20回 スクワット 90秒 今日は疲れているのだ！
ウォーキング～ 70分 SLRタテヨコナナメ 20回ずつ計60回 ボールはさみ 10回 腰あげ尻あげ 20回
太ももの外側が地味に締まってきたぁ～
スクワット90回
継続中。 今日はどこを鍛えようかな
今日はアプリのトレーニング2つとも休みの日になった！ だからエアー縄跳びをします！
46日目
少しづつ効いてると。習慣づけてると信じて。
96日目 ここに来る事もためらわなくなってきた。 あれ？ 3ヶ月はたったの？ 私は100日を目指してたのか？
106日目
実際何日目なんだろう。 3カ月経つと自分でわかる 6カ月経つと周りが気付き始める 自分との向き合いだけどわかるようになってたいな。 自分では少しずつ実感してきてるから本当なんだろうな。
今日が106日 困った、人間ドックで引っかかってしまった… ここからが大切！
126日目
人間ドックの結果がきてから20日、サプリを飲み始めて10日くらい経つのかな。早めの対応できたかな。 しかし、去年の先生信じられない。 悔しい。大丈夫だよ。なんて。 やっぱり肩書きより人なんだよね。
今回、ちゃんと向き合ってかわる！
196日目
運動再開！ 1週間が決めて！
206日でした。
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今日は腕立て、背筋、腹筋とそれぞれある程度苦しいくらいの負荷でやりました！明日もがんばります！
久しぶりに最近はシャドーボクシングをしています。全身筋肉痛ですが、きつさが全然ないので、体作りには中々いいなぁと思っています。
今日こそ絶対にジムに行く！
チベット体操13min
腰痛解消サーキット12min
5 Min Beginner Ab Workout
朝起きてすぐか、コーヒーちょっと飲んですぐか、でやるのが一番つづきそうかなぁ～ 前もそのパターンでやってたけど、一度崩れるとずるずるやらなくなっちゃうんだよね～
とりあえず。右手首が悪いのでチベット体操はお休み～
腰痛解消サーキット12min
ドローイン1min
つんつん体操0'30”
朝、出勤前の忙しい時間帯に一気に消化する事にしました。
時間がない為、かなりのハイペースになります。
腹筋50回2set
腕立て伏せ50回2set
リターンスライダー50回2set
ヒップアップ運動50回2set
自転車でダッシュ通勤
昼休みに自転車で帰宅し
レッグマジック60回2set
ぶら下がり健康器60秒2set
自転車で帰社(1日2往復)
今日はお酒でクラクラしています！？寝ながら筋トレ30回づつ
明日の為に回復させることにします。
にゃにゃこさん ついに明日21日目ですね！
明日ははりきって鍛えますよ～！
いつも2catsが癒してくれますね。筋トレにはもっぱら重い1catsのみ付き合ってもらっています！スキンシップしながら鍛えるって最高！
6日目！
今日からまたあたらしいメニュー。ついていけるかな？
低血糖状態にならないよう、運動前の糖質摂取をきちんとしよう。
チベット体操８日目
第四第五体操はやっぱり手首が痛い…
スクワット30日チャレンジ
6日目
つ、ついに100回！？！
100回なんて無理だと思ってたけど頑張ればできるものなんだなぁ
明日頑張ればお休みだあー！
明日も頑張ろう
SLR 20回
スクワット 90秒
今日は疲れているのだ！
ウォーキング～ 70分
SLRタテヨコナナメ 20回ずつ計60回
ボールはさみ 10回
腰あげ尻あげ 20回
太ももの外側が地味に締まってきたぁ～
スクワット90回
継続中。
今日はどこを鍛えようかな
今日はアプリのトレーニング2つとも休みの日になった！
だからエアー縄跳びをします！
46日目
少しづつ効いてると。習慣づけてると信じて。
96日目
ここに来る事もためらわなくなってきた。
あれ？
3ヶ月はたったの？
私は100日を目指してたのか？
106日目
実際何日目なんだろう。
3カ月経つと自分でわかる
6カ月経つと周りが気付き始める
自分との向き合いだけどわかるようになってたいな。
自分では少しずつ実感してきてるから本当なんだろうな。
106日目
今日が106日
困った、人間ドックで引っかかってしまった…
ここからが大切！
126日目
人間ドックの結果がきてから20日、サプリを飲み始めて10日くらい経つのかな。早めの対応できたかな。
しかし、去年の先生信じられない。
悔しい。大丈夫だよ。なんて。
やっぱり肩書きより人なんだよね。
今回、ちゃんと向き合ってかわる！
196日目
運動再開！
1週間が決めて！
206日でした。