筋トレ３日目

31件の投稿

  1. 1
    ゴリラ担当 さん :

    今日は息子を背中に乗せて腕立て伏せをしました！
    あとは腹筋をしましたが、寝る前にもう一度腹筋します！

  2. 2
    イリューシブピンパーネル さん :

    今朝の通勤電車、14分間爪先立ちノー手すりで頑張った。
    体幹とふくらはぎ、太もも、あとちょっと腹筋にも来てます！いい感じです。

  3. 3
    緑茶カテ筋 さん :

    筋トレはしてないけど泳いだので若干筋肉痛！

  4. 4
    みそ さん :

    時間になると筋トレ掲示板が開くように、Add page to TabAlarmというFirefoxプラグインを入れてみた。今、ページが開いたのでとりあえず、仕事しながら腹筋しています。かなりハード。

  5. 5
    さわやかな腹八分目 さん :

    名前は知らないけど
    足首に着ける砂の重りが入ってるサポーター買ってきた！
    明日から着けます。

  6. 6
    みそ さん :

    今日も今から筋トレをします。
    お腹回りの肉を落としたいので、
    やはり腹筋かと、今から本気で3分間、力いれっぱしで仕事します！

    ではスタート！

    ・・・終了

    仕事どころじゃなかったです。
    2分超えたくらいから何も手に付かない。
    でも何とか3分やったので、引き続き頑張ります！

  7. 7
    お肉のニック さん :

    チベット体操 13 Min
    腰痛解消サーキット 12 Min
    5 Min Beginner Ab Workout

    続けるコツはトータル30分以上は絶対やらないことだな、きっと

  8. 8
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    ２巡目。自分で書いてて納得した。30分以上はやってません～　24日目。

  9. 9
    緑茶カテ筋 さん :

    胸板を厚くしたい

  10. 10
    ハムストリング竹内 さん :

    今日は朝ランと腕立て20秒&休憩10秒を8セット。
    さらに腕立て、腹筋、背筋を30回ずつ。

  11. 11
    みそ さん :

    1分間腕立て163回。
    大分筋肉付いて来た。
    今、66kg。

  12. 12
    イッチ さん :

    ウォーム10分
    スクワット30キロ×50
    デッドリフト30×20
    ベンチ50×5+2.5キロずつで一回ずつマイナス
    ラットプルダウン低重量×50
    腹筋×50
    ひねり腹筋25

  13. 13
    にゃにゃこ さん :

    本日の筋トレ
    ウェスト捻り腹筋50回4set
    ヒップアップ運動50回4set
    腕立て伏せ50回4set
    レッグマジック60回4set
    ぶらさがり健康器60秒4set
    職場で椅子代わりにバランスボール使用4時間
    自宅で就寝前にバランスボールでストレッチをする予定

  14. 14
    らいむ さん :

    にゃにゃこさんハードだなー！背中追ってますよ～
    今日は4km 握力 静力 ストレッチ系をやりました！
    セットメニューは来週からかな。にゃにゃこさんもう18日目かー。応援してますよ！

  15. 15
    まー さん :

    事前疲労トレーニングを追加チャレンジ

  16. 16
    ケミカル さん :

    昨日、ランニングしてから筋トレ少ししました。

  17. 17
    お肉のニック さん :

    チベット体操今日はお休み
    一駅ウォーキング9760歩
    太もも筋肉痛中。ホワーイ。

  18. 18
    デブ さん :

    スクワット3日目
    +10回で70回一度に70回はキツイから
    23回を1セットで3回に分けてしました
    70回は割りきれないので残りの一回を暇な時にしました
    筋肉痛が少し、でも想像していたより辛くなかったです
    この調子で頑張ります！

  19. 19
    お肉のニック さん :

    ボール挟み尻あげ　10秒×10
    プランク　60秒
    スクワット　90秒
    SLR　20回　

    バックダブルバイセップス左右　60秒
    アブドミナル＆サイ　3秒×10　やってみた。
    http://www.fujitv.co.jp/honma-dekka/

    この中でいちばん辛いのはボール挟み10秒の内転筋ワークですな～

  20. 20
    お肉のニック さん :

    昨日の分
    SLRタテ　10回　
    ボールはさみ　10回
    尻あげ　10回
    腹筋　10回
    腕あげ　10回
    腕屈伸　10回
    ウォーキング　１.5H
    2日続けてウォーキングしたからビール飲んだった！

  21. 21
    デブ さん :

    スクワット70回

  22. 22
    玲子 さん :

    左足が少し悪く、腕立て伏せなどの爪先で支える態勢が苦手ですが、頑張ります。

  23. 23
    めがね さん :

    本日、３回目のウォーキング。
    途中、桜が満開。　やっぱり立ち止まってしまった。

    意識して足を上げていましたが、これが無理でもなさそうだと実感した。

  24. 24
    めがね さん :

    テレビで見ました。「VI（ブイアイ）体操」を2018/7/27から始めました。
    引き続き、コレもやっていきます。
    金欠・ズボラ者・高齢者の私にもってこいの体操です。

  25. 25
    でとおやじ さん :

    今日は歩荷30kgでの階段昇降1時間と、体幹トレーニング。
    明日は上肢かな。

  26. 26
    匿名 さん :

    23日目
    昨日は書き込みできなかった汗
    腹筋メニューは休憩日だったので足パカをした。

    本日、場所的に一昨日から子宮前の辺りが筋肉痛より違う痛みがある。
    腹筋がこんなに続いた事がないので筋肉痛なのか、違うのか。よくわからず、もう少し続けた方がいいのか。
    まずこれは何なのか…

    ただ、30日チャレンジもあと少し。
    時間はあるし、少しの筋トレは大事だと思うから今日も頑張ろう！

  27. 27
    匿名 さん :

    63日目

    90日までが楽しみになってきた。
    最近、腹筋も意識をしてできるようになってきた。
    日々の努力は改めてすごい！

  28. 28
    匿名 さん :

    83日目

    やる種目が多い日もあるけど、1つづつこなしていこう。
    まずは90日！

  29. 29
    匿名 さん :

    103日目

    眠い…
    ゆっくり
    人生を考えれば継続が大事。
    何かを1回やるだけの日があってもいいじゃないか

  30. 30
    匿名 さん :

    103日目

    まだまだ春休み気分。
    こちらも少しずつでいいか。
    受け入れて前に進もう！

  31. 31
    匿名 さん :

    203日

    100日経ってた。
    この半年で健康的に少しはかわったかな。
    まぁ、タバコを辞めたのが一番の健康か。
    運動も継続できてる自分を褒めよう。

筋トレ３日目の体験談を投稿

・ご利用規約にご同意の上で投稿して下さい。
・当掲示板はあくまで筋トレ挑戦者が自らの体験を投稿する場です。ユーザーの思想信条を発表する場でも、ユーザー同士の会話・討論・口論を目的とした場でもありませんので、その点十分ご理解下さい。
・投稿内容によって承認待ちになったり、管理人の判断により削除される場合があることをご了承下さい。
・過度の連投、当掲示板に無関係な内容、個人情報、誹謗中傷、ステマへの誘導となる投稿はしないで下さい。荒らし行為は、即、削除対象＆アクセス禁止対象となります。
・一度掲載された投稿は修正できません。どうしても取り消したい場合には削除申請をして下さい。ただし違反行為の通報以外で削除申請ができるのは、ご自身のメールアドレスが入力された投稿に限ります。
・確認ページなどなくそのまま送信されますのでご注意下さい。

«
»