筋トレ17日目

13件の投稿

  1. 1
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    ちゃんとやりましたよ。私、偉い!
    今夜は、トホホ、腰がかなり痛いです。雨のせいかもしれません

  2. 2
    お肉のニック さん :

    今夏プール5回目。20分ビート板、6分背泳ぎ。その後10分暖め。
    短め滞在だったけど、とりあえず行ったのでよしとする。プール記録になってるけど、腰痛対策だから、まあいいかぁ~

  3. 3
    にゃにゃこ さん :

    レッグマジック100回
    リターンスライダー100回
    腕立て伏せ100回
    ヒップアップ運動100回
    スクワット100回
    ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム

  4. 4
    にゃにゃこ さん :

    ゲスト参加です。
    今日はTRFウエスト集中プログラム50分(マスカレード)とリターンスライダー100回とレッグマジック120回とぶらさがり健康器60秒4回致しました。
    らいむさん、ニックさん、頑張って下さ~い(^.^)

  5. 5
    お肉のニック さん :

    10/11から書き込み忘れ
    10・21までとりあえずウォーキング1日40分ずつ
    あと腰痛体操はお休み中
    歯磨きしながらスクワットとか爪先立ちなど
    また腰痛くなってきたから腰痛解消サーキット12分でやろうかな!
    今日からまた21日目までの5日間続けます

    デブさんこんにちは
    よろしくお願いします^^

  6. 6
    お肉のニック さん :

    11/15
    SLR 20回
    腰上げ尻上げ 10回
    ウォーキング 10.5キロォ~

  7. 7
    お肉のニック さん :

    12/19(火)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ボールはさみ天突き体操 5分
    12/20(水)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ボールはさみ天突き体操 5分
    ウォーキングー 3558
    12/21(木)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    おさぼったー
    12/22(金)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ウォーキングー 17615 11.1
    12/23(土)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ウォーキングー 9690 6.1

  8. 8
    匿名 さん :

    身体がお休みモード。
    気持ちはやらなきゃ。
    やらなきゃってのはやりたくないんだろうな…

  9. 9
    匿名 さん :

    57日目

    サッカー観戦したのでこの時間。
    さ、1つづつ頑張りますか。
    30日筋トレもはや2周目が終わる!

  10. 10
    匿名 さん :

    77日目

    はぁ。
    始まる。
    はじめの1歩!
    眠いけど、運動すると起きるから。

  11. 11
    匿名 さん :

    117日目

    あと5日で筋トレ中級2セット目が終わり、6日で満4カ月になる。
    少しずつ継続しよう。

    サプリメント何か違和感。。。違いますように…

  12. 12
    匿名 さん :

    今日はぐっすり眠ったから身体がスッキリに近い‼︎

    サプリあれから、、胃がもたれ始めてゲップの日もあるけど、大丈夫。検査の結果が良くなりますように…☆

    筋トレもしんどいけど気持ちはやる気になってる!筋肉より贅肉がとれてきた段階

  13. 13
    匿名 さん :

    154日目

    痩せない痩せないと焦ってる。
    でも、タバコもやめた。
    4キロ痩せてる。
    引き締まってる。
    長いスパンを考えるとちゃんと結果はでてるからまた、日々の努力をしよう。

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