15回目の筋トレ終了しました!!筋トレ前に胸囲を計ったら2㎝ちょっと大きくなっていました。太もも、ふくらはぎも 少し太くなってます。とにかく3か月がんばって、この苦行を 続けるかどうか考えたいと思います。次は21日目(21回目) に投稿するぜ~!!
チベット体操13min 腰痛解消サーキット12min 5 Min Beginner Ab Workout
地味に毎日が筋肉痛ですw
今夏プール3回目。30分歩行、25分ビート板、5分背泳ぎ。その後20分暖め。体脂肪を、減らしたい! 週に2回くらいいけたらいいな☆
2日から5日まで4日間、平均6645歩 月曜ウオーキング 火曜筋トレ 水曜スロジョグ 木曜筋トレ 8888歩くらいを目標にしたいけど、今すぐでなくてもいいや 毎日2万歩歩いたらひと月でかなり痩せると聞いたけどもw 体脂肪はなかなか落ちない…それどころか前より増えた… 水泳は腕をバリッとひっかかれて治り悪かったから行ってない… 泳ぐなら爪切ってほしいなー
11/13 SLR 10回 ボール挟みと腰上げ 10回 尻上げ 10回 足あげ 10回 ウォーキング1万歩over
12/15 寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩 朝一抗重力筋運動 アップ60秒ダウン60秒 スロトレ:ボール挟み天突き体操 10回 太極拳とストレッチ教室へ行った~
35日目
寝坊!後で筋トレします!
お肉のニックさんのように継続していたい‼︎
55日目
人生こんなに筋トレを続けた事がない。 頑張ってるね!私‼︎
75日目
腹筋メニューも中級をやるようになってる。 向き合えるようになった自分を褒めたい! つぎもこの板にきたい!!
101日目
痩せてたなぁ。私も頑張ろう! 今日は人間ドック の前の断食っていけなかったかな。。 でも、よくやった。 断食の良さの再確認ができた。
115日目
3時に起きてしまった。いまから始めるか、もう少しゆっくりするか… 今日は新元号の日。 不思議
135日目
のんだ。楽しくのめたからよし! 今日は筋トレ休みの日。 有酸素運動をする。 成るように成る
195日目
筋トレアプリも上級編になりそれもあと僅かになった。 最後までやる。 そんな自分を褒めよう。
今日は休みだけど。
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15回目の筋トレ終了しました!!筋トレ前に胸囲を計ったら2㎝ちょっと大きくなっていました。太もも、ふくらはぎも
少し太くなってます。とにかく3か月がんばって、この苦行を
続けるかどうか考えたいと思います。次は21日目(21回目)
に投稿するぜ~!!
チベット体操13min
腰痛解消サーキット12min
5 Min Beginner Ab Workout
地味に毎日が筋肉痛ですw
今夏プール3回目。30分歩行、25分ビート板、5分背泳ぎ。その後20分暖め。体脂肪を、減らしたい! 週に2回くらいいけたらいいな☆
2日から5日まで4日間、平均6645歩
月曜ウオーキング
火曜筋トレ
水曜スロジョグ
木曜筋トレ
8888歩くらいを目標にしたいけど、今すぐでなくてもいいや
毎日2万歩歩いたらひと月でかなり痩せると聞いたけどもw
体脂肪はなかなか落ちない…それどころか前より増えた…
水泳は腕をバリッとひっかかれて治り悪かったから行ってない…
泳ぐなら爪切ってほしいなー
11/13
SLR 10回
ボール挟みと腰上げ 10回
尻上げ 10回
足あげ 10回
ウォーキング1万歩over
12/15
寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
朝一抗重力筋運動 アップ60秒ダウン60秒
スロトレ:ボール挟み天突き体操 10回
太極拳とストレッチ教室へ行った~
35日目
寝坊!後で筋トレします!
お肉のニックさんのように継続していたい‼︎
55日目
人生こんなに筋トレを続けた事がない。
頑張ってるね!私‼︎
75日目
腹筋メニューも中級をやるようになってる。
向き合えるようになった自分を褒めたい!
つぎもこの板にきたい!!
101日目
痩せてたなぁ。私も頑張ろう!
今日は人間ドック
の前の断食っていけなかったかな。。
でも、よくやった。
断食の良さの再確認ができた。
115日目
3時に起きてしまった。いまから始めるか、もう少しゆっくりするか…
今日は新元号の日。
不思議
135日目
のんだ。楽しくのめたからよし!
今日は筋トレ休みの日。
有酸素運動をする。
成るように成る
195日目
筋トレアプリも上級編になりそれもあと僅かになった。
最後までやる。
そんな自分を褒めよう。
今日は休みだけど。