筋トレ１５日目（満２週間）

13件の投稿

  1. 1
    ピチピチの４０歳 さん :

    １５回目の筋トレ終了しました！！筋トレ前に胸囲を計ったら２㎝ちょっと大きくなっていました。太もも、ふくらはぎも
    少し太くなってます。とにかく３か月がんばって、この苦行を
    続けるかどうか考えたいと思います。次は２１日目(２１回目)
    に投稿するぜ～！！

  2. 2
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    地味に毎日が筋肉痛ですｗ

  3. 3
    お肉のニック さん :

    今夏プール３回目。30分歩行、25分ビート板、5分背泳ぎ。その後20分暖め。体脂肪を、減らしたい!　週に２回くらいいけたらいいな☆

  4. 4
    お肉のニック さん :

    ２日から５日まで４日間、平均６６４５歩
    月曜ウオーキング
    火曜筋トレ
    水曜スロジョグ
    木曜筋トレ
    ８８８８歩くらいを目標にしたいけど、今すぐでなくてもいいや
    毎日２万歩歩いたらひと月でかなり痩せると聞いたけどもｗ
    体脂肪はなかなか落ちない…それどころか前より増えた…
    水泳は腕をバリッとひっかかれて治り悪かったから行ってない…
    泳ぐなら爪切ってほしいなー

  5. 5
    お肉のニック さん :

    11/13
    SLR　10回
    ボール挟みと腰上げ　10回
    尻上げ　10回
    足あげ　10回
    ウォーキング1万歩over

  6. 6
    お肉のニック さん :

    12/15
    寝ゆる（腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ）朝と晩
    朝一抗重力筋運動　アップ60秒ダウン60秒
    スロトレ：ボール挟み天突き体操　10回
    太極拳とストレッチ教室へ行った～

  7. 7
    匿名 さん :

    35日目

    寝坊！後で筋トレします！

    お肉のニックさんのように継続していたい‼︎

  8. 8
    匿名 さん :

    55日目

    人生こんなに筋トレを続けた事がない。
    頑張ってるね！私‼︎

  9. 9
    匿名 さん :

    75日目

    腹筋メニューも中級をやるようになってる。
    向き合えるようになった自分を褒めたい！
    つぎもこの板にきたい！！

  10. 10
    匿名 さん :

    101日目

    痩せてたなぁ。私も頑張ろう！
    今日は人間ドック
    の前の断食っていけなかったかな。。
    でも、よくやった。
    断食の良さの再確認ができた。

  11. 11
    匿名 さん :

    115日目

    3時に起きてしまった。いまから始めるか、もう少しゆっくりするか…
    今日は新元号の日。
    不思議

  12. 12
    匿名 さん :

    135日目

    のんだ。楽しくのめたからよし！
    今日は筋トレ休みの日。
    有酸素運動をする。
    成るように成る

  13. 13
    匿名 さん :

    195日目

    筋トレアプリも上級編になりそれもあと僅かになった。
    最後までやる。
    そんな自分を褒めよう。

    今日は休みだけど。

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