筋トレ１３日目

10件の投稿

  1. 1
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    いっちばーん。
    昨夕はウォーキングをがんばった。夜の腰痛は3日目だったけれど痛くて動けないほどではなかった。軽くなったと思う。上出来。
    とにかく、朝、何も考えずにチャッと始めることが大事っぽい、そうじゃないとサボっちゃいそう。

  2. 2
    みそ さん :

    昨日は腕立てを中心に筋トレして、今日は相当な筋肉痛なのでオフにします～

  3. 3
    お肉のニック さん :

    水泳したけど筋肉痛が丸五日続いてすごかった…

  4. 4
    お肉のニック さん :

    腰痛クランチ１．腹　２．背中　３.リバース　30回
    じわーっと汗かく感じ

    こんなの見つけたので
    How To Get Thinner Legs Even If You're Lazy
    https://www.youtube.com/watch?v=_cl4fXFyGOo
    お試しでちょいとやってみた～

    トータルで15～20分程度。

  5. 5
    デブ さん :

    昨日また、書き忘れてしまった…。
    昨日 スクワット120回 60回×2セット

    今日 スクワット120回 60回×2セット
    フリパラ1分×3セット
    明日で2週間目かぁ頑張ったなあ〜
    これからも頑張ろう

  6. 6
    お肉のニック さん :

    11/11、昨日
    リバースクランチ10回
    SLR20回
    ボールはさみ10秒×10
    腰上げ尻上げ　10回
    ウォーキング30分

  7. 7
    お肉のニック さん :

    朝一抗重力筋運動　アップ60秒ダウン60秒
    スロトレ：ボール挟み天突き体操　10回
    ウォーキング　１４１３５歩　８．９キロ　２時間強歩いた！
    SLR　１０回
    で、膝はOK。腰はちょっと痛いかな～、というので、

    寝ユル体操というのを見つけたので、やってみる
    寝て行うゆる体操（腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ）
    https://www.youtube.com/watch?v=tP2-ZX9FrDM

  8. 8
    デブ さん :

    スクワット80回

  9. 9
    デブ さん :

    筋トレゴリゴリやってささみ食べる習慣をつけているのですが、保存に困っていたところ良い記事を見つけました。

    鳥ささみの保存に困っている同士にはおすすめ！
    https://recipe-memo.jp/29449

  10. 10
    匿名 さん :

    33日目

    今日もここにこれました。
    まずは自分を褒めたい！
    まず1歩☆

筋トレ１３日目の体験談を投稿

・ご利用規約にご同意の上で投稿して下さい。
・当掲示板はあくまで筋トレ挑戦者が自らの体験を投稿する場です。ユーザーの思想信条を発表する場でも、ユーザー同士の会話・討論・口論を目的とした場でもありませんので、その点十分ご理解下さい。
・投稿内容によって承認待ちになったり、管理人の判断により削除される場合があることをご了承下さい。
・過度の連投、当掲示板に無関係な内容、個人情報、誹謗中傷、ステマへの誘導となる投稿はしないで下さい。荒らし行為は、即、削除対象＆アクセス禁止対象となります。
・一度掲載された投稿は修正できません。どうしても取り消したい場合には削除申請をして下さい。ただし違反行為の通報以外で削除申請ができるのは、ご自身のメールアドレスが入力された投稿に限ります。
・確認ページなどなくそのまま送信されますのでご注意下さい。

«
»