筋トレ１３日目

14件の投稿

  1. 1
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    いっちばーん。
    昨夕はウォーキングをがんばった。夜の腰痛は3日目だったけれど痛くて動けないほどではなかった。軽くなったと思う。上出来。
    とにかく、朝、何も考えずにチャッと始めることが大事っぽい、そうじゃないとサボっちゃいそう。

  2. 2
    みそ さん :

    昨日は腕立てを中心に筋トレして、今日は相当な筋肉痛なのでオフにします～

  3. 3
    お肉のニック さん :

    水泳したけど筋肉痛が丸五日続いてすごかった…

  4. 4
    お肉のニック さん :

    腰痛クランチ１．腹　２．背中　３.リバース　30回
    じわーっと汗かく感じ

    こんなの見つけたので
    How To Get Thinner Legs Even If You're Lazy
    https://www.youtube.com/watch?v=_cl4fXFyGOo
    お試しでちょいとやってみた～

    トータルで15～20分程度。

  5. 5
    デブ さん :

    昨日また、書き忘れてしまった…。
    昨日 スクワット120回 60回×2セット

    今日 スクワット120回 60回×2セット
    フリパラ1分×3セット
    明日で2週間目かぁ頑張ったなあ〜
    これからも頑張ろう

  6. 6
    お肉のニック さん :

    11/11、昨日
    リバースクランチ10回
    SLR20回
    ボールはさみ10秒×10
    腰上げ尻上げ　10回
    ウォーキング30分

  7. 7
    お肉のニック さん :

    朝一抗重力筋運動　アップ60秒ダウン60秒
    スロトレ：ボール挟み天突き体操　10回
    ウォーキング　１４１３５歩　８．９キロ　２時間強歩いた！
    SLR　１０回
    で、膝はOK。腰はちょっと痛いかな～、というので、

    寝ユル体操というのを見つけたので、やってみる
    寝て行うゆる体操（腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ）
    https://www.youtube.com/watch?v=tP2-ZX9FrDM

  8. 8
    デブ さん :

    スクワット80回

  9. 9
    デブ さん :

    筋トレゴリゴリやってささみ食べる習慣をつけているのですが、保存に困っていたところ良い記事を見つけました。

    鳥ささみの保存に困っている同士にはおすすめ！
    https://recipe-memo.jp/29449

  10. 10
    匿名 さん :

    33日目

    今日もここにこれました。
    まずは自分を褒めたい！
    まず1歩☆

  11. 11
    匿名 さん :

    53日目

    頑張れ！あたし！

  12. 12
    匿名 さん :

    73日目

    3度目の訪問。
    今日はダル重だけど、家族それぞれ頑張ってるから頑張ります‼︎

  13. 13
    匿名 さん :

    153日目

    マッサージが終わってしまった。。
    筋トレです。
    でもまだ、5時代なので気持ち余裕に頑張ろう‼︎

  14. 14
    匿名 さん :

    193日目

    カロリー計算をしだしキャビスパを使いだしたのが同じくらいだけど少しづつ変化があるような感じ☆
    嬉しい‼︎

筋トレ１３日目の体験談を投稿

・ご利用規約にご同意の上で投稿して下さい。
・当掲示板はあくまで筋トレ挑戦者が自らの体験を投稿する場です。ユーザーの思想信条を発表する場でも、ユーザー同士の会話・討論・口論を目的とした場でもありませんので、その点十分ご理解下さい。
・投稿内容によって承認待ちになったり、管理人の判断により削除される場合があることをご了承下さい。
・過度の連投、当掲示板に無関係な内容、個人情報、誹謗中傷、ステマへの誘導となる投稿はしないで下さい。荒らし行為は、即、削除対象＆アクセス禁止対象となります。
・一度掲載された投稿は修正できません。どうしても取り消したい場合には削除申請をして下さい。ただし違反行為の通報以外で削除申請ができるのは、ご自身のメールアドレスが入力された投稿に限ります。
・確認ページなどなくそのまま送信されますのでご注意下さい。

«
»