筋トレ１０日目

12件の投稿

  1. 1
    ゴリラ担当 さん :

    腕立て伏せ1分30秒でバーンアウト。149回でした。
    沈むベッドの上で行ったため床でやるよりも負荷が・・・。
    引き続きギリシャ彫刻目指して頑張ります！

  2. 2
    ピチピチの４０歳 さん :

    １０回目の筋トレが終わりました！めっちゃキツイです。
    挫折しそうで何とか持ち堪えている感じなんです。
    次は１５日目(１５回目）に投稿出来るようにしたい・・・。

  3. 3
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    順調。腰痛体操すると腰痛も膝痛もやっぱりラクだ

  4. 4
    みそ さん :

    椅子に座って足上げ一分、地味に腹筋きつい。
    もう一セットあとでやろう・・・

  5. 5
    お肉のニック さん :

    おとといは腰痛体操20分、昨日は10分ジョグ。走っても腰がさほど痛まなかったのでかなり嬉しい。徐々にでよいから持ち上げたい。
    ここに書かないとなぁ、と思うとチョビットでも運動しようと思うので感謝です。ありがとう!

  6. 6
    にゃにゃこ さん :

    本日の運動は
    ウェスト捻り腹筋100回
    リターンスライダー100回
    レッグマジック120回
    スクワット100回
    ヒップアップ運動100回
    コアリズム　ラテンダンスプログラム

  7. 7
    らいむ さん :

    腕立て スクワット 腹筋 えびぞり 握力 ストレッチ 50×2
    黙々とやってる。睡眠はこの前から4時間は連続で眠れるようになったので、筋トレのおかげもあるのかも！？挑戦は続く

  8. 8
    お肉のニック さん :

    腰痛サーキットを1/10量で負荷を高くして
    あとはスクワット、こちらも1/10で負荷かけて終了～

  9. 9
    デブ さん :

    昨日書き忘れちゃった…。
    昨日 スクワット 50回←少なめ
    縄跳び 500回←少なめ

    今日スクワット60回
    スクワットをまた夜に同じ回数をやるので夜に書きにきます

    縄跳び500回
    これも夜にまたやるので夜にまた書きにきます
    ウォーキング 30分くらい

    最近少し体力がついてきたかも
    そしてヒップの形がまた良くなっている気がする
    頑張ろう

  10. 10
    お肉のニック さん :

    プランク　60秒
    スクワット　90秒
    ハイ、今から勝ちに行くぞ！　オー！

  11. 11
    お肉のニック さん :

    12/7（木）～12/10（日）　

    12/7木・12/8金、風邪引いて倒れた～
    12/9土、スクワット　30秒　お部屋でぬくぬく
    12/10日、スクワット　60秒　お部屋で映画

  12. 12
    匿名 さん :

    30日目
    今日でお正月気分はおしまい。

    筋トレはしてるけど、カロリーはとったから太った。
    明日からライザップご飯に挑戦！

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