筋トレ6日目

12件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    今日は腕立て、背筋、腹筋とそれぞれある程度苦しいくらいの負荷でやりました!明日もがんばります!

  2. 2
    みそ さん :

    久しぶりに最近はシャドーボクシングをしています。全身筋肉痛ですが、きつさが全然ないので、体作りには中々いいなぁと思っています。

  3. 3
    みそ さん :

    今日こそ絶対にジムに行く!

  4. 4
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    朝起きてすぐか、コーヒーちょっと飲んですぐか、でやるのが一番つづきそうかなぁ~ 前もそのパターンでやってたけど、一度崩れるとずるずるやらなくなっちゃうんだよね~

  5. 5
    お肉のニック さん :

    とりあえず。右手首が悪いのでチベット体操はお休み~
    腰痛解消サーキット12min
    ドローイン1min
    つんつん体操0'30”

  6. 6
    にゃにゃこ さん :

    朝、出勤前の忙しい時間帯に一気に消化する事にしました。
    時間がない為、かなりのハイペースになります。
    腹筋50回2set
    腕立て伏せ50回2set
    リターンスライダー50回2set
    ヒップアップ運動50回2set
    自転車でダッシュ通勤

    昼休みに自転車で帰宅し
    レッグマジック60回2set
    ぶら下がり健康器60秒2set
    自転車で帰社(1日2往復) 

  7. 7
    らいむ さん :

    今日はお酒でクラクラしています!?寝ながら筋トレ30回づつ
    明日の為に回復させることにします。

    にゃにゃこさん ついに明日21日目ですね!
    明日ははりきって鍛えますよ~!
    いつも2catsが癒してくれますね。筋トレにはもっぱら重い1catsのみ付き合ってもらっています!スキンシップしながら鍛えるって最高!

  8. 8
    まー さん :

    6日目!
    今日からまたあたらしいメニュー。ついていけるかな?
    低血糖状態にならないよう、運動前の糖質摂取をきちんとしよう。

  9. 9
    お肉のニック さん :

    チベット体操8日目
    第四第五体操はやっぱり手首が痛い…

  10. 10
    デブ さん :

    スクワット30日チャレンジ
    6日目
    つ、ついに100回!?!
    100回なんて無理だと思ってたけど頑張ればできるものなんだなぁ
    明日頑張ればお休みだあー!
    明日も頑張ろう

  11. 11
    お肉のニック さん :

    SLR 20回 
    スクワット 90秒
    今日は疲れているのだ!

  12. 12
    お肉のニック さん :

    ウォーキング~ 70分
    SLRタテヨコナナメ 20回ずつ計60回 
    ボールはさみ 10回
    腰あげ尻あげ 20回

    太ももの外側が地味に締まってきたぁ~

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