筋トレ2日目

24件の投稿

  1. 1
    ゴリラ担当 さん :

    今日は腕立て伏せ一分間タイムトライアルを行い、147回でした!
    明日もやります!!

  2. 2
    イリューシブピンパーネル さん :

    昨日の1分間腕立て、大胸筋にきています!次次回くらいには100回いきたいな…

  3. 3
    緑茶カテ筋 さん :

    筋肉のつきやすい食事ってなんでしょうか?
    ささみ?プロテイン?

  4. 4
    みそ さん :

    今から1分間腹筋いきます!

  5. 5
    みそ さん :

    1分間、腹筋終わりました、本気でやると1分でも結構いい感じに筋肉にダメージ与えられますね。

  6. 6
    ピチピチの40歳 さん :

    3日ぶりの筋トレです。2回目なので2日目に投稿します。
    腕立て、片足スクワット、懸垂頑張った~!
    でも、懸垂6回が限界でしたね・・・。
    やっぱりオヤジになったんやな・・・。

  7. 7
    さわやかな腹八分目 さん :

    今日からダンベルを持って
    朝のストレッチします!
    腕のダル~イ感じがいいです!

  8. 8
    みそ さん :

    お腹が肉が最近取れずに調べたところ、お腹周りに筋肉を付けることで脂肪を燃焼させることと、お腹が温まるものを食べることが必要なそうな。
    なので、今もお腹に力を入れてます。しばらくはこの筋トレが欠かせない。

  9. 9
    お肉のニック さん :

    チベット体操 15 Min
    http://tibetclub.seesaa.net/category/671034-1.html
    腰痛解消サーキット 12 Min
    5 Min Beginner Ab Workout

  10. 10
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    2巡目。2日分の筋トレここに1回として入れ込んでもいいや、もう。初日に書き忘れて面倒くさいことになったから適当に。腹は筋トレ中は筋肉痛。チベ体は手首や腰を痛めないようゆるめで実行中。まっ、そのうち痩せるでしょう~

  11. 11
    緑茶カテ筋 さん :

    一日遅れの書き込み。
    昨日もサボらずトレしましたよ

  12. 12
    みそ さん :

    6パック作る。
    だから常に腹筋を筋肉痛にしておく。
    そして、太い筋肉を育てて代謝を上げる。

  13. 13
    ハムストリング竹内 さん :

    先週書き忘れてしまったので、まだ2日目。
    メインは20秒腕立て10秒休憩のコース。

    出勤前に筋トレをしたいのですが、なかなか起きれません・・・。
    月払いでジム契約しようかな。

  14. 14
    イッチ さん :

    ウォーム5分
    スクワット30キロ×50
    デッドリフト45×10
    ベンチ50×5+2.5キロずつで一回ずつマイナス
    ラットプルダウン低重量×50
    腹筋×50
    ひねり腹筋25

  15. 15
    にゃにゃこ さん :

    とりあえず、この板に21日間、毎日書き込む事を目標に、さぼらずに何かしらトレーニングを行おうと思っています。
    今日は
    腹筋50回4set
    腕立て伏せ50回4set
    ヒップアップ運動50回4set
    レッグマジック60回4set
    ぶらさがり健康器60秒4set
    職場で、バランスボールを椅子代わりに5時間程使用

  16. 16
    らいむ さん :

    にゃにゃこさん さすがです!昨日張り切ったせいで今日は筋肉痛です。オーバーワークはやめて今日はサウナ ロードワーク4km ストレッチ ミロを飲んで早めに寝て回復させまーす!

  17. 17
    まー さん :

    10分運動+腹筋2パターン 2回目いきます

  18. 18
    ケミカル さん :

    40分くらいロードバイクに乗って、その後15分軽く走りました。
    その後、腕立て30回、腹筋30回、足をクロスするやつ60回しました。

  19. 19
    お肉のニック さん :

    チベット体操5日目完了
    今日は一駅ウォーキング8515歩
    体操は昨日から、朝にやれてるので良かったな~

  20. 20
    デブ さん :

    スクワットを10回増やして60回しました
    やっぱりスクワットはキツイな
    目標は100回出来るようになりたい
    筋肉サプリでも買ってみようかな〜

  21. 21
    お肉のニック さん :

    ボール挟み尻あげ 10秒×10
    プランク 60秒
    スクワット 60秒
    SLR 20回 これは今からやる

    バックダブルバイセップス左右 60秒 やってみた。
    http://www.fujitv.co.jp/honma-dekka/

  22. 22
    お肉のニック さん :

    SLRタテヨコナナメ 20回ずつ計60回 
    ボールはさみ 10回
    尻あげ 60回
    足パカ50回
    太もも前あげ180秒
    スクワット90秒
    ウォーキング 1H
    よくがんばったからウォーキング帰りにアイスクリーム食べたった!

  23. 23
    デブ さん :

    スクワット55回

  24. 24
    めがね さん :

    約6キロのウォーキング、2回目。
    桜がチラホラ咲いていました。
    少し立ち止まって、桜を見ていた。
    今日は散歩といった感じでしたが、良かったです。

筋トレ2日目の体験談を投稿

ご利用規約にご同意の上で投稿して下さい。
・当掲示板はあくまで筋トレ挑戦者が自らの体験を投稿する場です。ユーザーの思想信条を発表する場でも、ユーザー同士の会話・討論・口論を目的とした場でもありませんので、その点十分ご理解下さい。
・投稿内容によって承認待ちになったり、管理人の判断により削除される場合があることをご了承下さい。
・過度の連投、当掲示板に無関係な内容、個人情報、誹謗中傷、ステマへの誘導となる投稿はしないで下さい。荒らし行為は、即、削除対象&アクセス禁止対象となります。
・一度掲載された投稿は修正できません。どうしても取り消したい場合には削除申請をして下さい。ただし違反行為の通報以外で削除申請ができるのは、ご自身のメールアドレスが入力された投稿に限ります。
・確認ページなどなくそのまま送信されますのでご注意下さい。