筋トレ17日目

7件の投稿

  1. 1
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    ちゃんとやりましたよ。私、偉い!
    今夜は、トホホ、腰がかなり痛いです。雨のせいかもしれません

  2. 2
    お肉のニック さん :

    今夏プール5回目。20分ビート板、6分背泳ぎ。その後10分暖め。
    短め滞在だったけど、とりあえず行ったのでよしとする。プール記録になってるけど、腰痛対策だから、まあいいかぁ~

  3. 3
    にゃにゃこ さん :

    レッグマジック100回
    リターンスライダー100回
    腕立て伏せ100回
    ヒップアップ運動100回
    スクワット100回
    ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム

  4. 4
    にゃにゃこ さん :

    ゲスト参加です。
    今日はTRFウエスト集中プログラム50分(マスカレード)とリターンスライダー100回とレッグマジック120回とぶらさがり健康器60秒4回致しました。
    らいむさん、ニックさん、頑張って下さ~い(^.^)

  5. 5
    お肉のニック さん :

    10/11から書き込み忘れ
    10・21までとりあえずウォーキング1日40分ずつ
    あと腰痛体操はお休み中
    歯磨きしながらスクワットとか爪先立ちなど
    また腰痛くなってきたから腰痛解消サーキット12分でやろうかな!
    今日からまた21日目までの5日間続けます

    デブさんこんにちは
    よろしくお願いします^^

  6. 6
    お肉のニック さん :

    11/15
    SLR 20回
    腰上げ尻上げ 10回
    ウォーキング 10.5キロォ~

  7. 7
    お肉のニック さん :

    12/19(火)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ボールはさみ天突き体操 5分
    12/20(水)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ボールはさみ天突き体操 5分
    ウォーキングー 3558
    12/21(木)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    おさぼったー
    12/22(金)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ウォーキングー 17615 11.1
    12/23(土)
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    ウォーキングー 9690 6.1

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