筋トレ15日目(満2週間)

6件の投稿

  1. 1
    ピチピチの40歳 さん :

    15回目の筋トレ終了しました!!筋トレ前に胸囲を計ったら2㎝ちょっと大きくなっていました。太もも、ふくらはぎも
    少し太くなってます。とにかく3か月がんばって、この苦行を
    続けるかどうか考えたいと思います。次は21日目(21回目)
    に投稿するぜ~!!

  2. 2
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    地味に毎日が筋肉痛ですw

  3. 3
    お肉のニック さん :

    今夏プール3回目。30分歩行、25分ビート板、5分背泳ぎ。その後20分暖め。体脂肪を、減らしたい! 週に2回くらいいけたらいいな☆

  4. 4
    お肉のニック さん :

    2日から5日まで4日間、平均6645歩
    月曜ウオーキング
    火曜筋トレ
    水曜スロジョグ
    木曜筋トレ
    8888歩くらいを目標にしたいけど、今すぐでなくてもいいや
    毎日2万歩歩いたらひと月でかなり痩せると聞いたけどもw
    体脂肪はなかなか落ちない…それどころか前より増えた…
    水泳は腕をバリッとひっかかれて治り悪かったから行ってない…
    泳ぐなら爪切ってほしいなー

  5. 5
    お肉のニック さん :

    11/13
    SLR 10回
    ボール挟みと腰上げ 10回
    尻上げ 10回
    足あげ 10回
    ウォーキング1万歩over

  6. 6
    お肉のニック さん :

    12/15
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ)朝と晩
    朝一抗重力筋運動 アップ60秒ダウン60秒
    スロトレ:ボール挟み天突き体操 10回
    太極拳とストレッチ教室へ行った~

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