筋トレ14日目

6件の投稿

  1. 1
    お肉のニック さん :

    チベット体操13min
    腰痛解消サーキット12min
    5 Min Beginner Ab Workout

    夜の腰痛は4日目だけど、ゆうべはほんとに軽かった。すばらしいぃ~!
    やっぱり、毎日まじめに腰痛体操するのが一番腰に良いみたい。

    ついついサボりたくなりがちなので、とにかく、毎日、地味に汗をかいて、ここに記録していくことを一番の目標にしよう。
    と書いて気づいた。

    サボりたい気持ちが沸くっていうのは、筋トレってやっぱり筋肉が辛いからなのかも。ということは、それって、効果が出てるから筋肉痛なわけだもんね。サボりたい気分もOKなのだ! ウエルカムサボりたい気分!

  2. 2
    みそ さん :

    筋トレ再開しました!
    毎日必ず筋肉痛作ります!

  3. 3
    お肉のニック さん :

    ダラダラしていましたが、連休中プールで泳いできたので記録しておきます。30分ていどしか泳がなかったから、筋肉痛にはならなかったぉ。

  4. 4
    お肉のニック さん :

    朝からラジオ体操してウォーキング 8894歩
    腰痛クランチ1.腹 2.背中 3.リバース ×15回
    ボールつぶしと足上げ 10秒 ×15回
    スクワット1分半
    今日はちょっとだけ多め。地味筋トレがんばったよ~

  5. 5
    お肉のニック さん :

    11/12
    SLR 20回
    久しぶりに 5 Min Beginner Ab Workout
    掲示板使わせていただいています。ありがとう!
    ヘナチョコ筋トレとはいえ掲示板のおかげで毎日やれて、感謝です!

  6. 6
    お肉のニック さん :

    12/14 
    朝一抗重力筋運動 アップ60秒ダウン60秒
    スロトレ:ボール挟み天突き体操 10回
    ウォーキング 11374歩 7.1K
    寝ゆる(腰モゾ・脛プラ・膝ゴソ) 朝と晩

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